这篇文章的起点
围绕结果、阻碍和下一步，写一份真正能帮助下周的回顾。
01先记录发生了什么
回看日历、文件与已经完成的事项，写下具体结果，而不是只凭现在的心情给整周下结论。把计划内与计划外的工作分开，也把没有完成但已经发现问题的工作记下来。
02区分可控与不可控的阻碍
有些事情可以调整流程，有些需要外部条件。先描述事实，再提出改变方式。例如“资料比预期晚到”比“我又不够高效”更有助于寻找下一步。不要把一次偏差归结为稳定的个人缺陷。
03只选少量值得改变的地方
下周不必同时重做全部习惯。可以只选一件具体改动，例如开始任务前检查材料是否齐全。给它一个简单的观察方式，再到下次复盘时决定是否保留。
参考示例
本周留下的结果：
最值得保留的做法：
遇到的实际阻碍：
下周只调整的一件事：
暂时不做的事情：04给复盘设置结束条件
当你已经能说明下周的重点和第一个动作，就可以停下。复盘是帮助行动的工具，而不是需要不断填满的表格。对仍不确定的部分保留空白，并标记什么时候再看。
读到这里，不妨留一个小动作：
用自己的话，写下今天最想带走的一点理解。